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伸博开户网站:雨水养生有妙招,防治感冒最重要

admin2020-07-0824

雨水节气不仅表示降雨开始

也意味着天气回暖

春天的正式来临

伸博开户网站:雨水养生有妙招,防治感冒最重要 第1张

可能是因为疫情的影响

小编比往年

更加期盼春天的到来

正巧这两日天气回暖

小编就索性

早早的脱下了秋裤

伸博开户网站:雨水养生有妙招,防治感冒最重要 第2张

谁知这秋裤一脱

就感觉浑身瑟瑟发抖

生怕感冒连累了大家

经过学习后

小编给大家准备了一节

雨水节气养生课

想要在换季时赶走病毒、防治感冒

就赶紧一块儿来看看吧~

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No.1 雨水节气养生原则

1、早睡早起,注意保暖,做好春捂秋冻。

2、心胸开阔,保持情绪乐观,与春气相应。

3、多运动,多做伸展运动。

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4、调养脾胃,少吃酸味,多吃甜味,以养脾气。

No.2 适合雨水节气的养生粥

润燥:胡萝卜南瓜粥

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做法:大米300克,糯米300克洗净浸泡2个小时;锅烧热水,倒入米熬粥40分钟;放入去皮切块的南瓜和切碎的胡萝卜,熬煮30分钟至软烂即可。

补血:薏仁党参粥

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做法:薏仁30克洗净,放凉水中浸泡2小时;党参15克切成薄片,粳米200克淘洗干净。三者放入锅中加水先用大火煮沸,锅开后撇去浮沫,再用小火慢慢熬30-40分钟,放冰糖调味。

解困:山药红枣粥

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做法:红枣25克用温水泡软洗净,粳米100克淘洗干净,山药25克去皮洗净切成小块;红枣、粳米、山药放在一起煮成粥,吃时放适量白糖搅拌即可。

No.3 雨水节气防治换季感冒

换季时节

如果身上发冷

不要慌张

可以通过下面这几种方式防治感冒

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苏叶水:紫苏叶有发汗的作用,感觉身体发寒就可以放在开水里泡茶饮用,很快就有效。讨厌紫苏味道还可以用苏叶水泡脚,有效成分经皮肤吸收,效果一样好。(PS.不要在饥饿时泡脚,因为没有胃气的时候,不能发汗。)

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红糖生姜水:红糖生姜水和红糖葱白水,甚至用酸辣汤也可以,只要让身体发热,就能起到清除寒气的作用。

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热水袋:热水袋用布包好,放在背部,腹部上端的位置,很快就会让身体暖过来,促进经络循环,排出寒气。

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营养师蓝冰滢

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网友评论

1条评论
  • 2020-07-08 00:07:34

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